Каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя, утверждает американский кардиолог Клайд Янси и приводит семь обыденных правил, которые посодействуют сохранить здоровье до преклонных лет

Отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения может хоть какой человек, уверен кардиолог Клайд Янси. По его словам, для этого достаточно придерживаться Семь обыденных принципов. Добиться оптимального состояния здоровья можно, если:

1) Вести активный образ жизни. Физически неактивные люди в два раза более находятся под риском развития болезней сердца и инфаркта. Не считая этого, отсутствие физических нагрузок отбирает фактически четыре года от жизни человека.

2) Контролировать уровень холестерина. Кардиолог напоминает, что завышенный уровень холестерина увеличивает риск развития болезней сердца и инфаркта.

3) Правильно питаться. Здоровый образ жизни начинается с правильного питания. Для будущих долгожителей в особенности принципно потреблять неограниченное количество клетчатки, злаков, новых овощей, фруктов.

4) Контролировать кровеное давление. Высокое кровеное давление кардиологи всего мира называют «тихим убийцей». Если держать давление под контролем, то можно впору предупредить заболевания и тем уменьшить риск инфаркта на 40%, а риск сердечного приступа - на 20 5 %.

5) Биться с излишним весом. Избыточный вес - основной фактор риска развития болезней сердца и инфаркта, а ожирение может уменьшить продолжительность жизни фактически на четыре года. По подсчетам экспертов Глобальной организации здравоохранения, через четыре года на планете будет 2,3 млрд людей, страдающих ожирением и сопутствующими заболеваниями, поэтому уже сейчас ожирение можно признать эпидемией.

6) Контролировать уровень сахара в крови и держать в голове об опасностях, сопряженных с диабетом. А конкретно, диабет увеличивает риск завышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической заболевания сердца и инфаркта.

7) Не курить. Нужно задать себе задачу: до какого возраста вы желаете дожить. И все делать для этого, - считает заведующий кафедрой терапии, гериатрии и апитерапии Столичного городского медико-стоматологического института, директор центрального научно- исследовательского института гастроэнтерологии Леонид Лазебник.

С генетикой не поспоришь?

Но докторы согласны с такой теорией только отчасти, ведь даже верный образ жизни не может поменять генетику человека, которая на 50% определяет продолжительность жизни. Кстати, нидерландские ученые выявили так называемый «ген долголетия». Они расшифровали гены 115-летней долгожительницы, которая завещала свое тело и мозг науке незадолго до смерти.

По словам исследователей, несмотря на очень преклонный возраст, дама даже в последние годы жизни смотрелась как минимум на полвека моложе и могла обслуживать себя без помощи других.
По данным ученых, от старческих недугов долгожительницу выручили особые гены, которые уже назвали «генами долголетия».

«Мы убеждены, что секретом прекрасного здоровья и долголетия были ее особые гены, благодаря которым ее жизнь была так долгой и счастливой», - заявил доктор Хенне Холстедж из института Амстердама, докладывают «Вести».

Ученые также отмечают, что на полную расшифровку «гена долголетия» будет необходимо еще несколько лет исследований.

- В принципе для того, чтобы дольше жить, достойно прожить отведенный генетикой срок, нужно резко ограничить воздействие на себя внешних интоксикаций, внешних обстоятельств. Мне как-то на глаза попалась переводная американская книжка, которую я сходу купил, «Как дожить до 100 лет». Осознаете, с каких советов она начиналась?

До того как перейти улицу, посмотрите на лево, позднее на право. И вся книга была заполнена нормальными советами. Покупайте продукты в качественных магазинах. Не курите. Ограничьте себя в токсическом воздействии алкоголя. Я произнес токсическом, потому что обыденные количества, очень мелкие, рекомендованы Глобальной организацией здравоохранения как протектор от старости, от онкологических заболеваний. Нередко нужно обследоваться у доктора. Если вы чем-то заболели, по этому поводу обращайтесь почаще, чтобы доктор контролировал ваше здоровье.

Ну и сами учитесь контролировать свое состояние, необходимо впору отслеживать гипертонию, склероз. Если у вас нашли раковое болезнь, нужно избавиться от него или, если уж оно осталось, нередко получать соответствующие препараты. Главное - задаться целью. Я пришел к следующему убеждению. Из-за этой гибельной привычки раз в год преждевременной смертью гибнут 10-ки тысяч людей. Кстати, если человек кидает курить, то риск развития болезней сердца и инфаркта начинает уменьшаться.Выдвигая свою теорию продления жизни, Клайд Янси отмечает, что перевоплощение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить миллиардов баксов, так как сократятся издержки на исцеление сердечно-сосудистых заболеваний.Ну и сами люди смогут сберечь, если воспользуются бесплатными советами и окончат тратить средства на платную медицину, пишет РБК Daily.